„Stark im Stress, Gelassen im Jetzt“ ist ein krankenkassenzertifizierter Kompaktkurs, der dich innerhalb eines Wochenendes spürbar zurück in Ruhe, Präsenz und innere Stabilität führt. An zwei Tagen à fünf Stunden, erlernst du wirksame Strategien zur Stressreduktion, zur Regulation des Nervensystems und zur Stärkung deiner emotionalen Widerstandskraft.

Im Mittelpunkt steht die Verbindung zu deinem Körper und zu deinem inneren Gleichgewicht. Durch sanfte Entspannungsübungen, achtsame Körperwahrnehmung und leicht anwendbare Achtsamkeitstechniken lernst du, Stress früh zu erkennen und bewusster damit umzugehen. Geführte Selbstreflexionen unterstützen dich dabei, persönliche Stressmuster zu verstehen und neue, gesunde Handlungswege zu entwickeln.

Ein geschützter, wertschätzender Austausch in der Gruppe sorgt für Entlastung und Verbundenheit. Du erlebst, dass du nicht allein bist – und dass deine Erfahrungen gehört und respektvoll gehalten werden. Gleichzeitig erhältst du alltagsnahe Impulse, wie du Gelassenheit, innere Ruhe und Klarheit nachhaltig in dein Leben integrieren kannst.

Dieser Kurs eignet sich ideal für Menschen, die trotz eines vollen Alltags effektive Entspannungstechniken erlernen möchten, ihre Resilienz stärken wollen oder sich ein Wochenende bewusster Selbstfürsorge wünschen. Die vermittelten Übungen sind leicht im Alltag umsetzbar und können langfristig zu mehr Ausgeglichenheit, emotionaler Stabilität und Stärke im Jetzt beitragen.