Achtsamkeit nach der buddhistischen Psychologie unterstützt uns, zu erkennen, dass wir uns gar nicht anstrengen müssen, wie wir oft meinen. Sie hilft uns, hinderliche Verhaltens- und Glaubensmuster zu erkennen und unsere Sicht- und Handlungsweisen zu erweitern; mit Schmerzen, schwierigen Gedanken und Gefühlen behutsam umzugehen; wach und klar in Kontakt mit dem Körper zu sein; uns weniger in Grübeleien und Stimmungen zu verfangen; uns weniger von geistigen und emotionalen Vorgängen überwältigen zu lassen; mehr Selbstakzeptanz zu entwickeln und freundlich für uns zu sorgen.
Was erwartet Dich?
Mit einfachen mentalen auf Meditation basierenden Übungen, werden die inneren Qualitäten von Aufmerksamkeit und Konzentration, geschult und ein gesünderer Umgang mit Stress, Ungewissheit und schwierigen Emotionen trainiert. Es wird Empathie und Mitgefühl für sich selbst und für andere Menschen verinnerlicht sowie die Kompetenz zur körperlichen und mentalen Entspannung trainiert, die zu tiefer Ruhe, Gelassenheit und Geduld führen kann.
Achtsame Körperbewegungen stärken das Körpergefühl, das Immunsystem, die Flexibilität und das Bewusstsein sowie die Wertschätzung dafür, wie wertvoll körperliche Gesundheit ist.

Gerne mitbringen:
Innere offene Haltung, Interesse am Lernen und Meditieren.
Neugierig sein, wie inneres Erforschen selbstwirksam Stress- Resilienz, Vitalität und Klarheit bewirkt und zu einem wohltuenden Lebensgefühl beiträgt. Telefonisches Vorgespräch + Anmeldung erforderlich.