Die Atemübungen und Asanas werden fließend ausgeführt. Du fließt, nach einer kurzen Anfangsentspannung und energetisierenden Atemübungen, von einer Asana (Position) in die nächste und genießt anschließend eine tiefe Entspannung.
Die Übungen werden so angepasst, dass jede*r einen guten „workout“ bekommt.