Kennst du das?

Du liegst abends im Bett, aber dein Kopf läuft weiter. Die To-do-Liste für morgen kreist durch deine Gedanken. Der Körper ist müde, doch echte Ruhe will nicht einkehren.

Tagsüber funktionierst du. Du erledigst, organisierst, kümmerst dich. Und selbst die Pausen fühlen sich oft nicht wirklich erholsam an.

Genau für Menschen wie dich habe ich diesen Wochenendkurs entwickelt.

An zwei entspannten Kurstagen nehmen wir uns bewusst Zeit, um aus dem Stress auszusteigen. Du lernst, Stress besser zu verstehen, deine persönlichen Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen und Methoden kennenzulernen, die dir helfen, wieder mehr Ruhe, Gelassenheit und Energie in deinen Alltag zu bringen.

Gemeinsam probieren wir verschiedene Entspannungsverfahren aus – Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemübungen und Meditationen. So kannst du herausfinden, was wirklich zu dir und deinem Alltag passt.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dir selbst einmal die Aufmerksamkeit zu schenken, die du sonst so oft anderen gibst.

In der gemütlichen Atmosphäre der Kleinen Amalie in der Amalienstraße in Oldenburg findest du Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.

�� Krankenkassenzertifiziert: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel 70–100 % der Kursgebühr. Nach Abschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse.