Schenk Dir einen Moment der Entspannung und lass Dich vom Sound der Klangschalen in einen meditativen Zustand begleiten! Sound Baths sind ein ganz wunderbarer Weg in die Meditation, denn neben der wohligen Atmosphäre durch den Klang hilft Dir der Fokus auf das aktive Hören, ganz im Moment zu sein. So beruhigt sich Dein Nervensystem und Du kannst in einen Zustand tiefer Entspannung gelangen. Du selbst musst dabei nichts tun, außer es Dir gemütlich zu machen und zuzuhören. ...und vielleicht sogar den Klang zu spüren.
Ablauf einer Sound Meditation:
Nachdem Du ganz in Ruhe ankommen und es Dir mit einem Tee gemütlich machen kannst, starten wir gemeinsam mit einer kurzen Atemübung. Danach hast Du genug Zeit, eine für Dich passende Position zu finden, in der Du für Dein Sound Bath verweilen kannst. Ich spiele für Euch ca. 40 bis 45 Minuten Kristallklangschalen und andere entspannende Instrumente, während Du nichts weiter tun musst als genießen und zuhören. Nach einem kurzen Moment der Stille hole ich Dich sanft aus der Ruhe zurück und wir orientieren uns mit einem Moment der Achtsamkeit. Danach öffne ich den Raum für ein kleines Sharing: wer möchte, darf gerne über seine Erfahrung sprechen, wer nicht, darf einfach lauschen. Dann beenden wir gemeinsam die Stunde gemeinsam und Du schwebst erholt und erfrischt nach Hause.
Wellpass-Teilnahme möglich.
